Torek
Iyengar® joga
19.00 – 20.30
Četrtek
Iyengar® joga
Zbiranje prijav
06.15 – 07.45
Četrtek
Iyengar® joga
Zbiranje prijav
19.00 – 20.30
ZA SPROŠČENO IN VARNO VADBO
- POMEMBNO! Pred vadbo učitelja obvestite o morebitnih poškodbah, zdravstvenih težavah, nosečnosti ali drugih posebnostih, da se lahko vadbo ustrezno prilagodi. Po potrebi se glede vadbe posvetujte s svojim zdravnikom in učitelja seznanite z morebitnimi omejitvami.
- Pravočasen prihod nekaj minut pred vadbo vam omogoči, da se v miru pripravite.
- Vadimo bosi v udobnih oblačilih (trenirka, pajkice, kratke hlače, majica).
- Vsaj 2 uri pred vadbo ne jejte večjega obroka. Med vadbo praviloma ne pijemo, po vadbi pa poskrbite za zadostno hidracijo.
- Pred začetkom utišajte ali izključite telefon.
- Spoštujte čas in osebni prostor vseh udeležencev. Skupaj ustvarjamo varen prostor za vadbo.
- Joga ni tekmovanje. Vadimo z zavedanjem, potrpežljivostjo in spoštovanjem svojih trenutnih zmožnosti.
- V času menstruacije vadimo nekoliko prilagojeno – natančna navodila bodo podana vsakokrat na vadbi.
- Vsi pripomočki za vadbo so na voljo v studiu. Če želite, lahko uporabljate svojo podlogo.
- Napredek ni odvisen od popolnosti, temveč od redne in zavestne vadbe. Dobrodošli vsi, ne glede na starost, izkušnje ali telesno pripravljenost.
- Vadite na lastno odgovornost.
Prva vadba je brezplačna
Prijavite se na brezplačno uvodno vadbo in Iyengar® jogo preizkusite brez tveganja.